Wenn dein Körper sagt: Ich schütze mich jetzt.”
Selbstfürsorge ist in aller Munde. Aber was bedeutet das eigentlich? Wie können wir lernen, gut für uns zu sorgen? 
“Was brauche ich jetzt? Ich weiß es nicht mehr.” sagt Leona Kringe, die “Heimatnomadin”, im Podcast am virtuellen Lagerfeuer. 
Wie sie Selbstfürsorge lernte und warum das für sie überlebensnotwenig war, erfährst du in dieser Folge.

Unten findest du das Transkript unseres Gespräches über Selbstfürsorge, Körperbewusstsein, Extremsport und tiefe Täler.
Unser Lagerfeuer findest du auf YouTube hier und als Podcast z.B. auf Spotify  

Wenn dein Körper sich schützt

TRANSKRIPT ZUM GESPRÄCH MIT LEONA KRINGE

Wie wir SELBSTFÜRSORGE lernen können

00:00:02.550 –> 00:00:26.699

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Liebe Menschen am Lagerfeuer herzlich willkommen bei Glück, über Zweifel. Das ist das Lagerfeuer der Heldinnen und Helden. Mein Name ist Katrin Stahl. Ich bin Körper, Gestalt, Coach. und hier, an diesem Podcast geht es um die Heldinnen und Heldenreisen, die wir im Leben erleben. und manchmal tun wir das bewusst und manchmal schlittern wir in welche hinein.

2

00:00:27.430 –> 00:00:38.309

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und überhaupt ist ja das ganze Leben eine Heldinnen-reise. Es geht hier häufig auch ums Auswandern. Es geht um Abenteuer, die wir erleben. Es geht auch um unseren Körper

3

00:00:38.590 –> 00:00:49.860

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und um ganzheitliche Gesundheit, denn Wir brauchen ja unseren Körper, damit er uns durchs Leben begleitet, und in erster Linie brauchen wir eine gesunde Einstellung zu unserem Körper.

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00:00:50.200 –> 00:01:01.039

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und Damit bin ich schon bei unserer heutigen Frau am Lagerfeuer. Es ist nämlich Leona Kringe. Leona Kringe ist Heimatnomadin. So nennt sie sich auf Instagram und hier haben wir uns gefunden.

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00:01:12.290 –> 00:01:19.790

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ich weiß nicht mehr, wer wen und warum, eigentlich. Aber auf jeden Fall verbindet uns ganz viel.

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00:01:20.320 –> 00:01:45.239

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Da hab ich gedacht. Ich frag dich einfach mal, ob du Lust hast, dich ans Lagerfeuer zu setzen, und ich habe dich eben auch gefragt: Wie soll ich dich denn eigentlich vorstellen? und du meintest: Gute Frage. Wer bin ich denn eigentlich? und Ich fand das so schön, weil ich das in deinen Texten lese, so vielseitig, von dem du gerade sprachst, und so einfühlsam und eben auch viel unterwegs, viel im Abenteuer.

Selbstfürsorge lernen – Wie geht das und was brauchen wir dafür?

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00:01:51.030 –> 00:02:18.850

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ich würde sagen, wir starten, wir steigen ein. Herzlich willkommen, Leona.

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00:02:18.850 –> 00:02:28.829

Leona Kringe: Danke, dass ich hier sein darf. Ich freue mich riesig auch darüber, dass wir uns gefunden haben.

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00:02:28.830 –> 00:02:32.799

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja, Leona, du bist ja jetzt gerade auf Mallorca.

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00:02:32.930 –> 00:02:55.540

Leona Kringe: Es gibt diese Kraftorte. Dabei hätte ich nie gedacht, dass ich mal auf der Insel länger lande, aber irgendwie bin ich dann durch Zufall schon letztes Jahr länger hier gewesen, auch länger, als ich dachte, Anstatt 2 Monate, irgendwie 3 oder fast 4, und bin auch in diesem Jahr wieder. Ich bin eine ganze Weile hier. Tatsächlich.

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00:02:55.540 –> 00:02:57.820

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Schön, und dein Fahrrad ist dabei.

19

00:02:57.820 –> 00:02:59.229

Leona Kringe: Dabei, ja, wie immer.

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00:03:00.300 –> 00:03:02.010

Leona Kringe: Ohne geht’s gar nicht. Ja.

22

00:03:02.010 –> 00:03:10.279

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ich habe ja gerade gesagt, Du hast Wahnsinns Dinge vollbracht. und auch da war dein Fahrrad immer dabei. Erzähl mal.

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00:03:10.280 –> 00:03:40.460

Leona Kringe: Diese Tour durch Europa, die ich mit dem Fahrrad gemacht habe, genau. Das Fahrrad ist eigentlich so Mein Lebens- und Reisebegleiter, so würde ich’s irgendwie nennen. Also, alles was ich mache, ist am liebsten halt mit dem Fahrrad. und wenn ich frei habe, dann findet man mich auch meist am Rad, entweder wirklich nur für eine lange Tour oder am Wochenende draußen schlafen. Einfach so ein bisschen das Minimalgepäck zusammenkramen.

25

00:03:40.470 –> 00:03:50.740

Leona Kringe: einfach unterwegs und draußen sein. Das ist für mich das Fahrrad. 

26

00:03:51.710 –> 00:04:05.699

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Du bist ja ganze Trails gefahren und jetzt gerade den letzten Instagram-post hast du Fotos gezeigt, wie du an der norwegisch-russischen Grenze angekommen bist.

28

00:04:07.240 –> 00:04:07.900

Leona Kringe: Ja.

29

00:04:08.460 –> 00:04:26.689

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Du schreibst so wunderschöne Texte dort und nimmst uns damit auch mit auf die Reise. und ich finde es immer sehr, sehr schön, wie du eben nicht so tust, als wenn das alles so einfach wäre, sondern es ist ja echt ein Ritt.

30

00:04:26.820 –> 00:04:41.100

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und du erzählst auch immer, Wie ging es denn eigentlich meinem Körper dabei? und ich finde, Das ist so eine ganz schöne, achtsame Weise, wie du mit deinem Körper umgehst. Jetzt. Das war ja offensichtlich nicht immer so.

Eine schöne achtsame Weise, mit unserem Körper umzugehen

31

00:04:41.100 –> 00:04:48.279

Leona Kringe: Nicht immer, ja: das ist das wichtige Wort dabei.
 Das Bild ist am Ende von meiner längsten Tour entstanden, die ich hier gemacht habe. Da bin ich in 2 Monaten 7.600 Kilometer durch Europa geradelt. Du hast schon gesagt auf Trails, Also, es war fast 70% Offroad gewesen, also teilweise auch sehr technisch viel in der Einsamkeit, viel in den Bergen.

34

00:05:13.940 –> 00:05:23.830

Leona Kringe: und ja, das war ein richtiger Ritt, aber natürlich auch ein mentaler. und ich glaube, da habe ich entscheidend lernen dürfen

35

00:05:24.010 –> 00:05:33.240

Leona Kringe: Das alles kann ich auch nur bringen, wenn ich mit meinem Körper gehe, und nicht gegen ihn. Weil, das habe ich leider über viele Jahre gemacht.

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00:05:33.490 –> 00:05:47.449

Leona Kringe: ja, dann ist es gar nicht so einfach, auch gerade wenn man so die eine Liebe zum Sport hat, oder eine Liebe zum Extremen und sich loszulösen von vielen alten Mustern, Denkstrukturen.

38

00:05:58.750 –> 00:06:02.739

Leona Kringe: Radfahren ist aber tatsächlich, was, wo ich diese Freiheit immer wieder spüre.

Es ist eine ganz dünne Gratwanderung 

39

00:06:02.990 –> 00:06:10.469

Leona Kringe: Es ist eine ganz dünne Gratwanderung 

40

00:06:10.780 –> 00:06:21.009

Leona Kringe: Ja, das, was mir am Ende des Tages immer eine große Freiheit gebracht hat. In den letzten Jahren.

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00:06:22.920 –> 00:06:39.649

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Kannst du beschreiben, was diese Gratwanderung ist, In welchem Moment merkst du oder Was ist anders, Wenn du mit deinem Körper verbunden bist, und wenn du nicht mit ihm verbunden bist, Dieser Moment, wo du merkst jetzt ist es doch gekippt.

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00:06:41.780 –> 00:06:46.770

Leona Kringe: Eine super spannende Frage.

46

00:06:47.660 –> 00:06:53.249

Leona Kringe: Wenn ich mir so die Entwicklung anschaue, die ich in den letzten Jahren gemacht habe, dann ist es….. Wenn ich gekippt bin, dann bin ich ganz krass.

Der Körper im Fluchtmodus

49

00:06:57.980 –> 00:07:11.290

Leona Kringe: Dann habe ich den Boden unter mir nicht mehr. Ich bin nicht mehr so geerdet, nicht mehr so verwurzelt. Ich finde, auch wenn ich am Fahrrad unterwegs bin, einfach kein Ende mehr, weil der Körper wirklich in diesem… wie so im Fluchtmodus einfach ist.

51

00:07:14.260 –> 00:07:14.740

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

52

00:07:14.740 –> 00:07:22.910

Leona Kringe: Ich kann mir selber nicht mehr vertrauen. Ich zweifle auch mehr und ist es nicht, wenn

53

00:07:23.130 –> 00:07:31.230

Leona Kringe: wenn ich mich auch gut verpflegt habe, wo für mich gesorgt habe, dann, dann finde ich auch ein Ende, und dann ist auch.

56

00:07:32.620 –> 00:07:45.909

Leona Kringe: ganz schwierig zu wissen: Okay, fahre ich jetzt super lang, weil ich jetzt gerade rastlos bin, oder bin ich trotzdem noch geerdet.
Also das ist wirklich ein Gefühl, was man dann inne hat, was man einfach spüren muss für sich.

00:07:48.970 –> 00:08:04.440

Leona Kringe: Wenn man dann auch spürt, wie bei mir jetzt, Boah, Jetzt bin ich echt wieder rastlos und Nee. Das ist nicht gut, sich da noch einzugestehen. Mhm, jetzt rennst du gerade wieder in die falsche Richtung. Das ist gar nicht mal so leicht, aber Es wird leichter. Je öfter man’s macht.

60

00:08:04.440 –> 00:08:11.880

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Das so zu erkennen, und auch, wie du das in Worte fassen kannst. 

62

00:08:12.270 –> 00:08:20.389

Unser Nervensystem

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Hier bin ich im Fluchtmodus. Das ist ja genau das, was du beschreibst, ist ja der Zustand des Nervensystems.

63

00:08:20.390 –> 00:08:21.140

Leona Kringe: Ja.

64

00:08:21.140 –> 00:08:41.279

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Das machen wir uns so selten klar, oder? Vielen Menschen fehlt das Wissen einfach dazu, dass unser Nervensystem alles ist, Der Zustand unseres Nervensystems bestimmt, wie wir die Welt wahrnehmen und wie wir das können, und auch wie wir uns mit uns selbst verbinden können und in uns.

68

00:08:46.230 –> 00:08:54.289

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Du kümmerst dich gut um dich. Was bedeutet das für dich: die Selbstfürsorge? Was ist das?

69

00:08:55.600 –> 00:09:07.729

Leona Kringe: das Bewusstsein für mich haben. So: was brauche ich gerade? Was tut mir gerade gut und auch wegzukommen vom Tun

70

00:09:07.940 –> 00:09:18.949

Leona Kringe: also ein Training, was auch immer und der Körper sagt: Nee du also heute eigentlich nicht. und dann noch auf den Körper hören.

72

00:09:19.430 –> 00:09:25.370

Leona Kringe: Zeitgleich helfen mir halt im Alltag einfach so gesunde Routinen, also dass mein Tag

Morgenroutinen

73

00:09:25.580 –> 00:09:33.879

Leona Kringe: mit einer gewissen Routine anfängt, dass ich auf die Yogamatte gehe, dass ich näherndes Frühstück habe, dass ich mir erst mal auch Zeit für mich

74

00:09:34.060 –> 00:09:39.419

Leona Kringe: sowas, aber auch im ganzen Alltag, dann auch immer wieder harte Pausen für

75

00:09:40.220 –> 00:09:49.900

Leona Kringe: an die erste Stelle Versuche zu setzen, Ne also wirklich, die Prio hochzuhalten, nicht zu sagen: Ja, komm. Egal.

76

00:09:49.910 –> 00:09:51.619

Leona Kringe: Ich drücke mich da jetzt durch.

77

00:09:51.680 –> 00:09:53.910

Leona Kringe: Ich komme, halt dann irgendwann dran.

78

00:09:54.060 –> 00:09:57.920

Leona Kringe: Funktioniert’s dann leider nicht. So.

79

00:09:57.920 –> 00:09:58.740

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

80

00:09:58.740 –> 00:10:03.990

Leona Kringe: Ja, genau das ist so. Die Die Punkte.

Was bedeutet denn Selbstfürsorge eigentlich für mich?

81

00:10:04.200 –> 00:10:22.750

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja, ich möchte das gerne einmal, was du gerade gesagt hast, so ans Lagerfeuer geben, diese Selbstfürsorge und alle Menschen, die uns gerade zuhören oder Zusehen einladen, einmal kurz in sich zu gehen. Was bedeutet denn Selbstfürsorge eigentlich für mich.

82

00:10:23.050 –> 00:10:29.740

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und es mag wohl sein, dass manche dann an den Punkt kommen zu sagen, Selbstfürsorge

83

00:10:29.750 –> 00:10:38.970

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: aus Erfahrung. Ich hatte das lange überhaupt nicht als Selbstfürsorge. Ich kannte dieses Wort überhaupt.

85

00:10:40.090 –> 00:10:45.109

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und ich war so wie du sagst, überhaupt nicht verbunden mit mir.

87

00:10:45.780 –> 00:11:02.349

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja. und das war lange bevor ich mich auf meinen Weg gemacht habe. und damals hatte ich kleine Kinder. und Ich weiß auch viele Menschen, die jetzt hier zuhören, Die haben auch kleine Kinder. und da ist es auch sehr schwierig, so Selbstfürsorgezeiten sich wirklich einzuräumen.

88

00:11:02.360 –> 00:11:03.670

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Denken wir zumindest.

89

00:11:04.070 –> 00:11:04.640

Leona Kringe: Sehr viele.

90

00:11:04.640 –> 00:11:17.169

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und auch das dürfen wir ja immer wieder infrage stellen. Habe ich tatsächlich gerade keine Zeit. und was ist denn die Konsequenz daraus? Wenn ich mir die Zeit nicht nehme.

92

00:11:18.220 –> 00:11:26.769

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja, und der erste Schritt ist ja das, was du gerade sagtest. So, Ich muss erst mal wissen, was mir denn eigentlich gut tut. Da darf ich erst mal hinkommen.

Was brauche ich gerade? Ich weiß es nicht mehr. 

95

00:11:28.660 –> 00:11:33.970

Leona Kringe: Ja, also die Frage, was brauche ich gerade? und bei vielen ist da echt ein: 

Ich weiß es nicht mehr.

97

00:11:36.130 –> 00:11:40.759

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Schön, dass du sagst: ich weiß es nicht mehr.

100

00:11:42.590 –> 00:11:45.380

Leona Kringe: Wir wissen, es. Irgendwo ist es ja.

101

00:11:45.380 –> 00:11:47.260

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Genau? Ja, genau.

102

00:11:47.640 –> 00:11:48.740

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Mhm.

103

00:11:48.980 –> 00:11:59.290

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja, und du schreibst ja in deinen Posts. Das sagte ich ja schon auch viel darüber, wie dein Körper sich meldet über.

104

00:11:59.290 –> 00:11:59.900

Leona Kringe: im Moment mit Gewichtszunahmen, Wassereinlagerungen. Also wirklich dann, wenn der Körper in Mangel kommt, dann sagt er so: Nee

112

00:12:22.580 –> 00:12:29.239

Leona Kringe: schütze mich jetzt. Ähm: Ja, genau das ist so. Das Das Hauptproblem. Ja.

113

00:12:29.410 –> 00:12:39.970

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja. und auch genau auch das sozusagen. Der Körper sagt, ich schütze mich jetzt. Das ist so schöner Satz und.

114

00:12:39.970 –> 00:12:40.990

Leona Kringe: Ja.

115

00:12:41.360 –> 00:12:47.970

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ich mag ja auch den Satz. Ich benutze den häufig mein Körper ist immer für mich.

116

00:12:48.280 –> 00:12:49.120

Leona Kringe: Mhm.

117

00:12:49.120 –> 00:13:01.830

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Wenn wir in so Situationen sind, in denen unser Körper sehr heftig mit uns spricht und wir wirklich krank sind, ist es echt schwer, daran zu glauben. So, mein Körper ist gerade für mich.

118

00:13:01.830 –> 00:13:02.220

Leona Kringe: Hm.

119

00:13:02.220 –> 00:13:05.839

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Das scheint ja die Erfahrung zu sein, die du auch gemacht hast.

120

00:13:05.840 –> 00:13:07.380

Leona Kringe: Ja

122

00:13:10.080 –> 00:13:11.399

Leona Kringe: glaube, das habe ich

123

00:13:11.880 –> 00:13:16.960

Leona Kringe: vor allem auch auf der Tour gemerkt, Eben diese Europatour

Das alte essgestörte Ich

124

00:13:17.090 –> 00:13:31.769

Leona Kringe: da denkt vielleicht auch so dieses alte essgestörte Ich noch: Ich verliere dann wieder Gewicht

125

00:13:31.770 –> 00:13:54.150

Leona Kringe: usw. Dann kommst du am Ende an, dann siehst du vielleicht noch idealer aus wie jetzt, so perfekte Sportlerin usw. Das war bei mir 0,0, der Fall. Es ging in die andere Richtung. Ich bin zurückgekommen und ich habe einfach nicht mehr in meine Hosen gepasst, die 2 Monate vorher noch super saßen. Also habe wirklich viel zugenommen, auch viel Wasser eben durch die Überlastung. Nochmal.

126

00:13:54.150 –> 00:13:54.840

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Mhm.

127

00:13:55.290 –> 00:13:56.960

Leona Kringe: und

128

00:13:57.610 –> 00:14:13.009

Leona Kringe: da zurückzukommen und dann auch dem Körper dankbar zu sein, zu sagen: Boah Krass, du hast dir so was Heftiges geleistet. und ja, jetzt siehst du gerade nicht perfekt aus, so wie ich’s erwartet hab, aber du wirst schon wissen, warum du das gemacht hast, weil, vielleicht wenn er nicht

129

00:14:13.180 –> 00:14:17.270

Leona Kringe: das alles eingelagert hätte und so gehandelt hätte, hätte ich vielleicht

130

00:14:17.310 –> 00:14:20.040

Leona Kringe: auch so nicht machen können, also

131

00:14:20.130 –> 00:14:27.979

Leona Kringe: wirklich, in dieses Vertrauen zu gehen und auch zu sagen: okay, lieber Körper, ich gebe dir jetzt auch danach alles, was du brauchst, damit du.

132

00:14:27.980 –> 00:14:28.460

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Mhm.

133

00:14:28.460 –> 00:14:35.880

Leona Kringe: Übertrieben, was klar ist auf so einer langen Tour. Das gehört dazu.

134

00:14:36.440 –> 00:14:40.690

Leona Kringe: Aber da wirklich in dieses Vertrauen zu gehen.

135

00:14:41.230 –> 00:14:43.830

Leona Kringe: hart in dem Moment, wenn man’s dann

136

00:14:43.860 –> 00:14:51.299

Leona Kringe: große Selbstfürsorge, auch in den Momenten, wo es schlimm ist für sich selber da zu.

Selbstfürsorge ist leicht, wenn gerade alles gut läuft.

137

00:14:51.820 –> 00:15:05.270

Leona Kringe: Es fällt ja leicht, wenn alles gut ist, wenn so alles perfekt ist, aber wenn’s einem wirklich schlecht geht, dann auch noch gut zu sich zu sein. Das ist halt. Das ist dann echt eine Bewährungsprobe Irgendwie. Ah, das Aber dann zu machen.

138

00:15:06.210 –> 00:15:07.320

Leona Kringe: ja.

139

00:15:07.390 –> 00:15:10.410

Leona Kringe: stärkt einen ja auch nur noch mal so.

140

00:15:10.410 –> 00:15:10.960

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

141

00:15:10.960 –> 00:15:16.179

Leona Kringe: Am Ende des Tages auch nochmal super viel Vertrauen in mich selber.

142

00:15:16.180 –> 00:15:17.020

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Mhm.

143

00:15:17.270 –> 00:15:18.960

Leona Kringe: Ähm. Ja.

144

00:15:19.120 –> 00:15:22.950

Leona Kringe: natürlich die Momente an. Sie ist super, hart, waren einfach.

145

00:15:23.090 –> 00:15:27.979

Leona Kringe: aber auch da wieder hell. Der Körper wird schon wissen, was er tut. Er weiß es.

146

00:15:28.780 –> 00:15:32.259

Leona Kringe: Da kann der Kopf noch so viel wollen.

147

00:15:32.740 –> 00:15:33.540

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

148

00:15:33.580 –> 00:15:34.660

Leona Kringe: Ja, genau.

149

00:15:34.660 –> 00:15:53.259

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Genau. und es ist so spannend, dass wir in unserer Gesellschaft gelernt haben, dem Kopf viel mehr zu vertrauen als unserem Körper. Das ist keine gesunde Herangehensweise, weil in unserem Kopf die ganzen Dämonen wohnen und diese.

150

00:15:53.260 –> 00:15:53.710

Leona Kringe: und.

151

00:15:53.710 –> 00:16:22.369

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Die uns Dinge einflüstern, die uns eben nicht guttun und die in unserer Kindheit entstanden sind, wo wir eben bestimmte Dinge gelernt haben.

152

00:16:22.370 –> 00:16:22.890

Leona Kringe: Ja.

153

00:16:22.890 –> 00:16:29.020

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Das ist mir in meiner Arbeit so ein Anliegen, Menschen darin zu begleiten, dieses.

154

00:16:29.020 –> 00:16:29.380

Leona Kringe: Dieses.

155

00:16:29.380 –> 00:16:35.310

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Bindung wieder zu bekommen. und deswegen war das so für mich. Ohr, ganz schön dir dazuzuhören.

156

00:16:35.310 –> 00:16:37.550

Leona Kringe: Sehr schön. Ja.

Losgehen für das, was uns in der Seele berührt 

157

00:16:38.000 –> 00:16:56.880

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja. und mein zweites Anliegen ist ja, dass wir losgehen für das, was uns in der Seele berührt und was unser Herz tanzen lässt. und das hast du. Ja, das machst du ja mit deinem Fahrrad und offensichtlich eben auch mit den Trails. Lass uns mal in diese Richtung noch schauen.

158

00:16:56.880 –> 00:16:57.710

Leona Kringe: Ja.

159

00:16:57.710 –> 00:17:04.500

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Du hast ja auch geschrieben. Du hattest eine Vision, und du hast ihr vertraut und du bist losgegangen.

160

00:17:04.500 –> 00:17:05.280

Leona Kringe: Ja.

161

00:17:05.280 –> 00:17:08.870

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Wie kam diese Vision zu dir?

162

00:17:12.040 –> 00:17:14.430

Leona Kringe: Wie kam die zu mir?….

163

00:17:17.560 –> 00:17:23.499

Leona Kringe: Ich glaube, als ich mich getraut habe, mal in die Stille zu gehen.

164

00:17:23.579 –> 00:17:25.140

Leona Kringe: Da erst wusste ich:

165

00:17:25.420 –> 00:17:29.090

Leona Kringe: Ah, Okay, das ist eine Vision von mir. Das ist wie so eine

166

00:17:29.310 –> 00:17:33.010

Leona Kringe: Lebensaufgabe. Das sind Sachen, die Du erreichen möchtest.

168

00:17:34.730 –> 00:17:45.889

Leona Kringe: Ja, die kam in der Stille zu mir, da, wo es mal ruhig wurde, um mich rum und ich das zulassen konnte. So vorher kam da nix. Warum und wie auch.

169

00:17:45.890 –> 00:17:46.640

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

170

00:17:46.640 –> 00:17:52.199

Leona Kringe: Ja, das hat die Stille gebracht. Und: Das Erden

171

00:17:52.650 –> 00:18:02.259

Leona Kringe: das geht jetzt ganz gut. Weil gestern hat mir Google Fotos zeigt einem ja manchmal Erinnerungen an heute vor 7 Jahren oder so. Dann kam ein Foto heute vor

172

00:18:02.510 –> 00:18:13.610

Leona Kringe: 8 Jahren war es dann gestern. Das war ein Bild von mir auf Gomera, auf meinem allerersten Yoga-retweet, was ich je als Teilnehmerin gemacht habe, Da habe ich gerade erst den Kontakt zum Yoga gefunden.

173

00:18:13.870 –> 00:18:29.450

Leona Kringe: und das war in einer ganz schweren Zeit für mich, wo ich noch als Tierärztin in der Praxis gearbeitet hab total überlastet war von der Arbeit wieder mittendrin in der Anorexie einer Mangelernährung. Also, ich sah aus wie ein Schatten meiner Selbst und.

174

00:18:29.450 –> 00:18:29.800

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Schön.

175

00:18:29.800 –> 00:18:36.129

Leona Kringe: Vorher noch das Gejabere Syndrom gehabt. Das ist eine Autoimmunerkrankung

176

00:18:36.370 –> 00:18:39.339

Leona Kringe: Also, mir ging’s echt nicht gut.

Wenn du erkennst: hier geht es nicht weiter

177

00:18:39.440 –> 00:18:59.570

Leona Kringe: Dieses Retreat war aber der Punkt, wo für mich so ne Wende kam, weil ich da zum ersten Mal richtig abschalten konnte und zu mir gekommen bin und ich dann auch realisiert hab. Okay. Auf dem Weg, wo ich gerade bin, kann ich nicht weiter gehen. Ich muss was ändern, und ich da jetzt losgegangen bin. Das ist so für mich, dieses Sinnbild, von

178

00:18:59.930 –> 00:19:02.220

Leona Kringe: wo jetzt echt mal zur Ruhe kommen.

179

00:19:02.240 –> 00:19:09.780

Leona Kringe: so meine ich, bin, wieso 1.000 Puzzleteile zerfallen. und ich pflücke mich jetzt mal nach und nach wieder.

180

00:19:09.780 –> 00:19:10.280

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und.

181

00:19:10.280 –> 00:19:14.090

Leona Kringe: Ja genau. und dann ist Vision noch mehr wie so ein Gefühl

182

00:19:14.510 –> 00:19:16.060

Leona Kringe: inneres Bild.

183

00:19:16.670 –> 00:19:18.960

Leona Kringe: einen dann irgendwie immer.

185

00:19:20.860 –> 00:19:22.979

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: das ist schön. Ja.

186

00:19:22.980 –> 00:19:23.830

Leona Kringe: Ja.

187

00:19:23.830 –> 00:19:37.409

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und auch danke dafür mit diesem Raum der Stille, und wir versuchen ja so häufig, unseren Lebensweg zu finden und wieder. Da versuchen wir das über den Kopf.

191

00:19:40.360 –> 00:19:50.739

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und auch ganz wichtig, was du sagtest. Dieses In-Puzzleteile-zerfallen. Das braucht es eben manchmal auch, fühlt sich vielleicht gar nicht so gut an.

192

00:19:50.740 –> 00:19:51.190

Leona Kringe: Nee. Aber…

193

00:19:51.190 –> 00:20:11.070

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja. und dann dürfen wir gucken, welches Puzzleteil möchte denn überhaupt wieder zu mir? Was gehört denn zu mir, und was lasse ich liegen? und womit gehe ich dann wirklich weiter? 

194

00:20:11.070 –> 00:20:16.659

Leona Kringe: Ja, ja, aber auch gerade das, was du sagst, dieses, okay: Es darf halt auch was liegen bleiben

Anorexie

197

00:20:19.460 –> 00:20:28.429

Leona Kringe: oder alte Teile von mir liegen lassen. Ich muss es nicht weiter mit mir rumtragen, weil manchmal denkt man das ja oft, Man hält sich ja so oft an Sachen fest aus der

198

00:20:28.620 –> 00:20:37.380

Leona Kringe: Anorexie gesprochen. An diesem Idealkörper, den man mal hatte, oder an dem dünnen oder was auch immer man will das nicht verlieren.

199

00:20:38.150 –> 00:20:41.869

Leona Kringe: Man vergisst aber ja, aber das ist doch gar nicht das, was mich glücklich.

200

00:20:42.060 –> 00:20:56.400

Leona Kringe: mir doch gar nicht gut getan, dann manipuliert man sich so schnell selber und ja, oftmals geht’s aber nur weiter, Wenn man halt Sachen einfach liegen lässt.

201

00:20:56.830 –> 00:20:57.610

Leona Kringe: Ja.

202

00:20:58.390 –> 00:21:01.190

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und dann wie ging’s denn weiter? Dann bist du

203

00:21:01.280 –> 00:21:02.879

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: einfach aufgestiegen und losgefahren.

204

00:21:02.880 –> 00:21:05.380

Leona Kringe: Das wäre schön gewesen.

205

00:21:05.380 –> 00:21:06.010

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

206

00:21:06.010 –> 00:21:25.010

Leona Kringe: Nee. Ich bin dann erst mal wirklich auch eher klar in die Praxis zurück. Ich meine, wenn man im Hamsterrad ist, ist man erst mal ein Hamsterrad. Aber ich hab mir halt nach und nach dann erst mal die Weiterbildung gemacht. Zum Business Coach, danach noch meine Yogalehrerausbildung gemacht. Also habe mir halt immer so am Wegesrand das schon auch gesucht, dass ich gesagt habe, Okay, irgendwie

207

00:21:25.540 –> 00:21:31.219

Leona Kringe: Weg machen habe, auch den Blog gegründet, habe dann viel

208

00:21:31.950 –> 00:21:34.169

Leona Kringe: und hat aber auch immer wieder

209

00:21:34.390 –> 00:21:53.299

Leona Kringe: und mir auch immer wieder die Stille dann geschenkt habe. Wenn man auf Krücken oder so läuft oder sich nicht bewegen kann, dann hat man halt viel Stille um sich

210

00:21:53.580 –> 00:22:02.729

Leona Kringe: weitere Schicksalsschläge, die mich immer wieder dran erinnert haben. Nee, Da ist noch was Tieferes. Du wirst jetzt nicht wieder in dein Hamsterrad gehen.

211

00:22:02.820 –> 00:22:07.249

Leona Kringe: So ging’s eigentlich weiter bis zu dem Punkt ähm, wo ich dann

212

00:22:07.600 –> 00:22:09.049

Leona Kringe: ja so ein paar

213

00:22:09.500 –> 00:22:35.010

Leona Kringe: Häkchen abgehakt hatte, wie jetzt zum Beispiel Doktorarbeit, musste ich noch fertig machen. Die hatte ich mir noch an die Beine gebunden, dass ich die Möglichkeit hatte, vom Job wirklich mal eine Auszeit zu nehmen, auch wirklich für mich einzustehen und zu sagen, ich brauche das jetzt. Ich schiebe das nicht nochmal. 10 Jahre vor mir her. Jetzt ist es mal nötig. und dann saß ich am Rad und war die 2 Monate unterwegs

214

00:22:35.680 –> 00:22:40.440

Leona Kringe: vorher wirklich das auch viel an Wochenenden und so gemacht. Also, ich habe mir nach

215

00:22:40.470 –> 00:22:46.050

Leona Kringe: richtigen Puzzleteile geholt. Immer ein Stück mehr Freiheit, immer ein bisschen

216

00:22:46.460 –> 00:22:51.350

Leona Kringe: von heute auf morgen. Jetzt so quasi, Oh, die Erleuchtung ist.

217

00:22:51.350 –> 00:22:51.950

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

218

00:22:51.950 –> 00:22:57.100

Leona Kringe: Natürlich nicht, aber jeden Tag hat etwas dafür.

219

00:22:57.500 –> 00:22:58.400

Leona Kringe: Ja.

220

00:22:58.400 –> 00:22:59.040

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

221

00:22:59.040 –> 00:22:59.680

Leona Kringe: Ja.

222

00:23:00.290 –> 00:23:09.569

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Das ist wirklich so, wenn ich dir zuhöre, du beschreibst wirklich die Etappen einer Heldenreise, so.

223

00:23:09.570 –> 00:23:10.200

Leona Kringe: Das ist.

224

00:23:10.200 –> 00:23:14.910

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Wir sie durchlaufen, damit es auch wirklich zu uns gehört.

225

00:23:14.910 –> 00:23:15.320

Leona Kringe: Mhm.

226

00:23:15.320 –> 00:23:22.089

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Dass wir eben diese Etappenziele auch brauchen, und das große Ganze

227

00:23:22.300 –> 00:23:46.370

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und zu sagen, wie du gerade beschrieben hast. Ich habe immer wieder Zeichen bekommen. Das ist es noch nicht

228

00:23:46.530 –> 00:24:01.029

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und geh mal zurück: ist das jetzt ein Scheitern, oder welchen Rahmen geben wir dem, was wir erleben.

230

00:24:01.690 –> 00:24:03.740

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja. Super. Spannend.

231

00:24:04.000 –> 00:24:04.730

Leona Kringe: Ja.

232

00:24:04.730 –> 00:24:06.370

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ach, toll.

Das Hamsterrad

234

00:24:07.000 –> 00:24:23.380

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ich finde es ganz schön. Ich bin mir sicher, dass viele Menschen, die uns gerade zuhören, da viel mitnehmen können, auch jetzt noch mal die Einladung an unsere Zuhörer und Zuhörerinnen zu schauen: Wo stehe ich denn eigentlich gerade? Bin ich auf dem Weg. Oder bin ich zurückgegangen in mein Hamsterrad? Oder bin ich da noch gar nicht raus? Will ich da drinnen bleiben auch.

236

00:24:31.180 –> 00:24:31.670

Leona Kringe: Das ist ja.

237

00:24:31.670 –> 00:24:33.809

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Wenn es eine bewusste Entscheidung ist.

238

00:24:33.810 –> 00:24:34.600

Leona Kringe: Mhm.

239

00:24:34.940 –> 00:24:35.280

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

240

00:24:35.280 –> 00:24:36.870

Leona Kringe: Ja, genau

241

00:24:37.270 –> 00:24:42.250

Leona Kringe: das ist ja so das nicht. Es darf ja erst mal alles sein. So, und.

242

00:24:42.250 –> 00:24:42.970

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

243

00:24:42.970 –> 00:24:46.399

Leona Kringe: So richtig richtig oder falsch. Also schwarz-weiß ist halt

244

00:24:46.560 –> 00:24:55.949

Leona Kringe: auch immer lernen. und ich habe so oft zwischendurch gedacht, Oh Gott, Ich muss doch jetzt schon alles so zusammen.

245

00:24:56.140 –> 00:24:56.650

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ich habe.

246

00:24:56.650 –> 00:25:06.710

Leona Kringe: Schon passiert ist oder wie weit ich schon gekommen bin, und ja, da wirklich immer wieder inne zu.

247

00:25:06.990 –> 00:25:07.400

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Nein.

248

00:25:07.400 –> 00:25:12.800

Leona Kringe: Schauen. Wow. Ich bin ja schon hier. Das ist so viel wert. und vergiss es so.

249

00:25:12.960 –> 00:25:13.660

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

250

00:25:13.660 –> 00:25:14.020

Leona Kringe: Er hat.

251

00:25:14.020 –> 00:25:16.200

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Schön, dass du das auch nochmal sagst.

252

00:25:16.200 –> 00:25:17.770

Leona Kringe: Ja. Mhm.

253

00:25:18.400 –> 00:25:21.759

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: und irgendwann bist du dann losgefahren.

254

00:25:21.900 –> 00:25:25.480

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Dann hast du dich auf den Trail begeben.

255

00:25:25.480 –> 00:25:25.940

Leona Kringe: und wo.

256

00:25:25.940 –> 00:25:34.580

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Nimm uns mal ein bisschen da mit rein. Wie war das der Start, und so die ersten Tage.

257

00:25:35.300 –> 00:25:36.730

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: kannst du das beschreiben?

258

00:25:38.340 –> 00:25:39.690

Leona Kringe: Ja, das war

259

00:25:40.030 –> 00:25:44.159

Leona Kringe: irgendwie so richtig surreal, ich war ja so richtig

260

00:25:44.220 –> 00:25:58.710

Leona Kringe: froh und erleichtert, dass es wirklich auch losgehen konnte. Ich hatte mir ein paar Wochen vorher wieder was gebrochen. Mein Schlüsselbein bei einem Sturz. So als würde das Universum fragen: Willst du es wirklich

261

00:25:58.880 –> 00:26:08.060

Leona Kringe: loslassen von dem Stress, so wow, Es ist gut verheilt. Ich bin unterwegs. Ich habe keine Schmerzen und

262

00:26:08.240 –> 00:26:12.840

Leona Kringe: nach und nach auch einfach in diesen Modus reinkommen. Ey: Ich habe es jetzt wirklich getan

263

00:26:13.180 –> 00:26:22.089

Leona Kringe: jetzt einfach nur Rad fahren, essen und schlafen. Das ist alles, was die nächsten 2, 3 Monate auf mich wartet, und das war dann auch sehr tief

264

00:26:22.100 –> 00:26:27.709

Leona Kringe: und auch in dieses Vertrauen reinfinden. Das wird jetzt schon gut werden.

265

00:26:27.710 –> 00:26:28.190

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ist.

266

00:26:28.190 –> 00:26:30.290

Leona Kringe: und auch

267

00:26:30.660 –> 00:26:36.689

Leona Kringe: man fährt los. und ich weiß, es warten halt. 7.600 Kilometer auf mich. Das heißt, auch hier.

268

00:26:37.440 –> 00:26:45.599

Leona Kringe: ich muss es in Etappen runterbrechen. Ich kann mir ja nicht jeden Tag vorstellen, oh Gott, jetzt noch 7.600 Kilometer.

269

00:26:45.600 –> 00:26:46.190

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Wir machen.

270

00:26:46.190 –> 00:26:48.369

Leona Kringe: Ja allein mental, so, Hm.

271

00:26:48.640 –> 00:26:55.689

Leona Kringe: wirklich runterzubrechen und noch nicht die ganze Zeit dran zu denken. Ah, ich komm dann an, sondern jetzt ist jetzt.

272

00:26:55.690 –> 00:26:56.300

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Hm.

273

00:26:56.300 –> 00:27:00.169

Leona Kringe: Wirklich in dieses hier und Jetzt reinzufinden und das auch zu genießen.

274

00:27:00.170 –> 00:27:00.650

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja.

Die Kraft der Dankbarkeit 

275

00:27:00.650 –> 00:27:09.360

Leona Kringe: und auch wirklich einfach froh und dankbar zu sein, dass ich das dann auch machen darf. Ja.

276

00:27:09.560 –> 00:27:10.400

Leona Kringe: Ja.

277

00:27:10.780 –> 00:27:11.840

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Schön, Ja.

280

00:27:13.930 –> 00:27:19.679

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ja. und so, ich fand das schön, eben so zum Abschluss. Das würde ich tatsächlich gerne als Abschluss nehmen.

281

00:27:19.680 –> 00:27:20.160

Leona Kringe: Schön.

Ankommen im Körper 

282

00:27:20.160 –> 00:27:49.459

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Auf der Heldinnen-reise lernen, im Hier und Jetzt zu sein.

Dann gehört es wirklich zu uns.

Dann können wir uns auch wieder spüren, wenn wir ganz da sind, und da waren wir ursprünglich gestartet: Was brauchen wir denn, um uns wieder zu spüren? und für mich ist es wirklich immer wieder das hier und jetzt und den Kopf plappern lassen und ankommen im Körper.

292

00:27:56.370 –> 00:28:08.059

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: ich danke dir so sehr für dieses intensive Gespräch und dass du uns da mitgenommen hast, und ich möchte dir zum Abschluss noch eine Frage stellen.

293

00:28:08.060 –> 00:28:08.690

Leona Kringe: Ja.

294

00:28:09.290 –> 00:28:13.740

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Wenn du deinem inneren Kind ein Versprechen geben könntest: Welches ist das?

299

00:28:26.170 –> 00:28:29.780

Leona Kringe: Das erste, was mir in den Sinn kam, war, es wird alles gut.

302

00:28:32.600 –> 00:28:34.470

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: schön, ja, ja.

303

00:28:34.470 –> 00:28:36.510

Leona Kringe: Also ganz ganz simpel.

304

00:28:36.630 –> 00:28:39.710

Leona Kringe: Wirklich, es wird alles gut. Es wird auch nach dunkelsten Phasen. Nach den tiefsten Tälern wird es einfach wieder hell. Man steht wieder auf dem Berg. Es wird wieder gut. Also ja.

308

00:28:51.020 –> 00:28:52.980

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: Ganz schön. Ja.

309

00:28:53.470 –> 00:28:54.850

Kathrin Stahl – Glück über Zweifel: ich danke dir.

Selbstfürsorge lernenOb

Einzelcoaching, online oder live, oder in einem Retreat:

Bei mir findest du einen achtsamen Raum, in dem all das geschehen darf und in dem es auch einfach mal still ist, damit du die Stille in dir wiederentdecken kannst. 
Lass uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch herausfinden, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Schreib mir einfach eine Mail an kathrin@kathrinstahl.com oder eine Whatsapp an +49 151 40436795

Ich freue mich auf dich. Sehr. 
Deine Kathrin
#glücküberzweifel
#stille

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